kaiyun开云官方网站滑雪常识 - 豆丁网

2024-06-01 20:12:27

　　滑雪常识初学者指南正确穿戴并熟悉雪具在滑雪教练或工作人员帮助下选用合适自己的滑雪靴(自己平时的尺码即可)、滑雪板、滑雪杖，在滑雪场的初级练习场先做热身活动。很多初学者穿上滑雪靴会觉得双脚被箍的很紧，宁愿脚在里面松快一些，到底怎样的滑雪靴合适呢？正确的选择是：合适的靴子的应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫，踝关节要能弯曲，脚趾能活动抓地，总之要让靴子和脚成为一个整体，因为滑雪过程中滑雪者主要通过滑雪板控制速度，没有合脚的靴子就无法有效做出各种动作。切记不要为了舒服而让你的脚在靴子里晃悠，那样可能会扭伤脚。在雪地行走时步子适中，用后跟先着地。在穿滑雪板之前，先把两支雪板放在平地(初学者不要在斜坡上穿鞋)，在双手执杖支持下先后穿板：先将前脚掌置入滑雪板固定器，上滑雪板时，只需将后部的固定器抬起，将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内，用力向下压滑雪靴的后跟，听见“啪”的一声，固定器已将滑雪靴的前后端紧紧的卡在滑雪板上了。雪杖的正确握法是：先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后，雪杖不会下意识地扔出去。好板后，双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡，同时两脚踩板前后移动，适应滑雪板。平地行走、在平地和斜坡上保持平衡、横向蹬坡、外八字蹬坡平地行走技术包括前后方向行走、横行、原地行走转圈滑雪常识。平地前后行走时注意保持双板平行，两支雪板的板头和板尾不能交叉，步幅要小。横向行走是为上坡打基础，要领是步幅小，保持双板平行。原地转圈360角度不要大kaiyun开云官方网站，以向左转圈为例，左板每走一步，右板跟上的一步要保持与左板平行，板头和板尾不能交叉，否则将会失去平衡以至于摔跤。平地保持平衡比较容易，少有滑动可以顺其自然，不要紧张挣扎导致自己失去平衡，并且要让山雪板的内刃和山上雪板的外刃嵌入山体，并形成夹角，身体的中心要放在山下板上，以抗拒身体重量的自然下滑。可以在斜坡上保持平衡后就能尝试横向蹬坡，即由山下雪板的内刃和山上雪板的外刃做支撑，轮流交换重心横着向山上蹬行，双手执雪杖自然地在身体两侧点地帮助保持平衡，记住要领：上身要直立，膝盖微弯顶住靴子的前沿以支持身体的重量，双板要平行并与滚落线垂直,身体的姿势——想象自己是一个球嵌在斜坡上——双膝和髋部往山上方向倾斜、腰部和肩部向山下倾斜，身体呈反弓形。外八字蹬坡是比横向蹬坡更有效率的一种方法，要领是：身体正对滚落线，夹角，双手在身后执雪杖的杖头(像老人柱拐棍的姿势)支持，双板轮流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的轮流支撑。初学者入门-雪具篇雪鞋及穿脱：雪鞋由内外两部分组成。外壳较硬不易变形。内层由化纤织物和保温材料组成。首先根据自己脚大小选择合适雪鞋。穿上滑雪服。打开雪鞋上的全部卡子，然后把脚全部放进雪鞋里。把滑雪服的裤腿松开放到雪鞋外面，站稳后屈膝从鞋的最低处开始上卡子。直到把所有的卡子全部套紧为止。再把裤腿套在鞋外面扣紧。这时应该感觉脚趾能在鞋中活动自如，但脚掌、脚背、脚弓、脚跟应能紧紧的被裹住。感觉哪块不适可以适当调节卡子。滑雪板由板和脱离器两部分组成，雪板的用途只有在穿上雪鞋上才能发挥出来。脱离器是边接滑雪板和滑雪鞋的一个重要部件。它由前后固定器组合而成。我们在雪场看到的雪板都为板和脱离器锁好的现成的滑雪板。并且调好至所对应的雪鞋的尺寸。穿板时先把雪鞋抬起把脚尖放好前部固定器内卡好然后对部后部固定器踩压下去。即为穿好雪板。雪杖及使用：雪杖是高山滑雪必不可少的用具。它能够控制平衡、引导变向、支撑身体等。雪杖上部有配带下部有雪轮。配带套在手腕上防止脱落。雪轮防止雪杖在雪中插入太深。但是建议初学者最好不要把配带套在手腕上。因为在滑雪摔倒或卡住雪杖时不易脱落而造成伤害。滑雪装备宝典滑雪已成为近几年来最受欢迎的体育项目之一，但是对大多数人来说，对它的装备要求却知之甚少。不过，不用担心，读完了下面的文章，你很快就能成为个中高手。滑雪板大略可分为下列几种型式：Freestyle：适合硬雪的场地及较短的滑雪道，如一般的滑雪场地及U管滑道，重量轻，板头钝，板身较短，非常具有滑板风格。Freeride：是多功能的雪板，各种雪板的特性都有一点，软硬雪通吃，适合在滑雪场内或其他任何非滑雪道的地点，影片上常看见滑雪者从断崖，雪坡上跳跃，就是使用这种雪板。Freecarve：也叫做“Alpine”，属于快速滑雪板，需要较长的滑雪道快速滑降，软硬雪通吃。Race：竞速滑雪板，场地竞专用，适合硬雪。OK！雪板长度，雪板长，表面积大较不容易陷入。例如：身高175cm，体重65kg。可选择长度155-160cm的雪板，如果身高同样是175cm，而体重是85kg，就要选择160-165cm左右手雪板，长的雪板适合在松软的厚雪区域，在高速滑降时稳定性佳，但是需要较大的回旋半径，短的雪板，反应敏捷，适合硬雪区域，跳跃旋转容易转弯半径小。地型、雪况、玩法、体重，决定你要的运载板，当然代表个人风格的图案也很重要。给您的建议是：如果出国滑雪，国外滑雪场通常是唯一选择，滑雪场环境多硬雪滑道，选“Freestyle”及“Freeride”滑雪板较适合。2、鞋架鞋架是将雪鞋及双脚固定在雪板上的重要配件，同时也影响滑行动作的控也开始使用。传统式：是目前大多数的滑雪者的选择，因为“便宜又大碗”，同时不需更换雪鞋。鞋架的安装与调整，是非常重要的工作，如果安装调整不当，不但玩不起来，也会摔的很惨，初学者更会因此而学习困难，不可不慎。安装时首先要决定站立的位置与方向（左脚在前或右脚在前）。站在雪板上中心位置分开双脚，通常“Freeride”双脚分开站立的宽度与肩同宽，“Freestyle”的站立宽度还要更宽些，因各人身高不同，所以每个人站立的宽度也不同，如果双脚分开的宽度太窄，平衡就差，站的太宽，双膝就会负荷太重而容易受伤。鞋架是由架身与底盘结合而成，固定在板身的底盘上有360。的刻印，安装角度决定你的玩法及板型，参与数据：板型前脚后脚Freeride12。—21。—15。Freestyle0。—12。要注意的是0。位置永远与板身中心线．滑雪雪鞋有硬鞋与软鞋两种，一般都是以软鞋为主，硬鞋通常用在高速滑降，软鞋可方便在雪地上行走，像滑雪板这样不受地形影响的滑雪运动，通常一些好的地形，必须靠双脚才能走到，所以软鞋是最佳选择。一双好的雪鞋必须兼顾防水，保护，美观及舒适功能，而快拆式的鞋架，在雪鞋底部也有快拆配件，一般的雪鞋是搭配传统式.如何选择高山滑雪场高山滑雪以其独有的刺激性及挑战吸引着大批的滑雪爱好的交通条件，并能为滑雪者解决食宿问题，更主要的是要有良好的滑雪条件。第一，积雪期要长，雪质要好，风速要小，温度要适中，温度太低不利于滑雪者发挥技术水平，太高不易保存积雪，要有雪道机将被滑雪者搅拌过的雪面重新整理后压实，为第二天的滑雪者提供一个较好的雪质。第二，要有几条不同的滑雪道供初级、中级、高级滑雪者分别使用，避免在同一条雪道上产生不必要的混乱。滑雪道上要有陡坡，凹凸起伏，阶梯状，缓坡等不同地形，使滑雪者在各种不同的地形条件验不同的滑行乐趣，感受惊险 和刺激。初学者滑雪道的坡度要缓，地形不能有太大的起伏，滑雪道要宽，要给 初学者留出较大的制动空间。中级滑雪道要有不同的地形条件，包括有陡坡、凹 凸起伏地形以及缓坡，以使滑雪者体验不同的感觉。而高级滑雪道能使技术好的 滑雪者体验到惊险和刺激。如果能有灯光滑雪道，那就更好啦，在一个下雪的晚 上，当你在纷纷飘落的雪花中飞驰而下，那感觉真是妙极了。 第三，每条滑道必须有与之配套的空中索道，以便将滑雪者送到相应高度。 索道最好是乘坐式，它可为滑雪者提供一个休息和观赏及其他滑雪者美妙滑行姿 态的空中观景台。牵引式索道只适用于的初学者使用的地形较缓的初级滑雪道， 它的牵引方式不利于滑雪者休息，也不能避免其他初学者与自已发生碰撞。一个 不具备完善运行索道的滑雪场不能称为一个好的高山滑雪场。 第四，滑雪者居住区和雪具出租店要靠近索道的上车站，因为滑雪者在穿上 滑雪靴后，脚踝被固定住，行走很困难，所以应该减少他们的行走距离，用索道 将他们运送到应该到达的高度。 第五，由于滑雪者在一天的滑雪活动结束后会出很多的汗，所以应该为他们 提供洗澡的方便，较高的室温会使他们的内衣第二天一早就干了，不必穿着潮湿 滑雪前的准备常识当你即将进入滑雪场，准备亲身享受滑雪所带给你的乐趣，这时，我要提醒 你：滑雪之前，你需要做的准备可不少呢。 初到雪场时应先滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。 熟悉地图一雪场设施的分布位置，出事获救情况，并严格遵守滑雪场的有关安全 管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。 3．初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作 人员的安排和指挥去做，在未达到一定水准时，可别擅自到技术要求的雪区去滑 雪，以免发生意外。 4．在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。人员较多时应调 节好速度还要过快过猛。 地况生疏，又无向导，气候突变要向中无人烟地方或原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，有可能方向，雪板痕迹被风刮平，不易找到回路。 出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识，注意保暖，防止冻伤。 １、正确穿戴并熟悉雪具 在滑雪教练或工作人员帮助下选用合适自己的滑雪靴、滑雪板、滑 雪杖，在滑雪场的初级练习场先做热身活动。 很多初学者穿上滑雪靴会觉得双脚被箍的很紧，宁愿脚在里面松快 一些，到底怎样的滑雪靴合适呢？正确的选择是：合适的靴子的应该是 让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫，踝关节要能弯曲，脚趾 能活动抓地，总之要让靴子和脚成为一个整体，因为滑雪过程中滑雪者 主要通过滑雪板控制速度kaiyun开云官方网站，没有合脚的靴子就无法有效做出各种动作。 切记不要为了舒服而让你的脚在靴子里晃悠，那样可能会扭伤 穿雪靴在雪地行走时步子适中，用后跟先着地。在穿滑雪板之前，先把两支雪板放在平地(初学者不要在斜坡上穿 鞋)，在双手执杖支持下先后穿板：先将前脚掌置入滑雪板固定器，上 滑雪板时，只需将后部的固定器抬起，将滑雪靴的前端插入前部固定器

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