滑雪越来越火 但很多人低估了风险！臀刹滑雪常识、脸刹的尽头是骨科kaiyun开云官方网站

2024-01-29 00:36:22

　　一览无余的雪地里，还没学会如何用脚刹车的滑雪新人一路尖叫扭曲阴暗滑行，然后用跪刹、臀刹甚至脸刹等各种离谱的姿态让自己倒在雪地里。有些“鱼雷”的杀伤性还很大，不仅自身难保，还会撞翻一堆倒霉的滑雪者，喜剧效果拉满kaiyun开云官方网站。

　　不少人嘎嘎乐完，反手就定下了去阿勒泰滑雪的机票，却没有注意到这类视频里，往往有一句热评是“滑雪道的尽头是骨科”。

　　这句话并不是调侃。实际上，它相当有道理。滑雪，确实是一项货真价实的高危运动。

　　滑雪曾经是一个只在小众范围里流行的运动。2015年之前，滑雪场大巴上的乘客，往往都互相熟识[1]。

　　但近几年来，滑雪已经开始逐渐变成一项大众运动。朋友圈越来越多的人定位在滑雪场，工作日蔫了吧唧的同事，在周末的雪场显得无比开朗。

　　滑雪场地明显变多了。根据2016年发布的《全国冰雪场地设施建设规划（2016—2022年）》，为迎接冬奥会，官方原本规划到2022年，滑雪场数量达到800座，其中新建滑雪场不少于240座[2]。

　　而现在我们可以看到，这一目标超额完成了。2022年，全国共有滑雪场地876个，而在2019年，仅有644个，增加了36%[3][4]。

　　△新疆阿勒泰将军山滑雪场设施完备，风景优美，自2009年建成以来一直是国内最具有代表性的大型滑雪场之一 。（图/unsplash）

　　参与滑雪的人也开始越来越多。由北京市滑雪协会副主席伍斌撰写的《中国滑雪产业白皮书（2022-2023）》显示，2022年~2023年，国内滑雪人次达到1983万[5]。

　　这几年，张家口市滑雪游客每年增速超过以20%[6]。2023年11月雪季开板以来的周末，太舞滑雪小镇单日滑雪人数超5000人；万龙雪场酒店的周末预订率可达90%，甚至是满员[7]。

　　美国国家创伤数据库的数据表明，美国每年有1700万人次参与滑雪，其中因滑雪而去看急诊人就有20万。尽管大多数人当天就能出院，但住院人数仍高达7000人次/年[8]。

　　北京大学的一项研究调查了张家口市崇礼某大型雪场2017-2018年、2018-2019年两个雪季的受伤数据，发现每1000例滑雪者的平均日损伤分别为4.53例和4.46例[9]。

　　△滑雪作为一项高速运动，给人们带来了速度和激情的享受，也伴随着不少安全风险 。（图/unsplash）

　　早在2013年，国家体育总局等部门联合发布《第一批高危险性体育项目目录公告》中就将高山滑雪、自由式滑雪、单板滑雪与游泳、潜水、攀岩并列为第一批高危险性体育项目[10]。

　　甚至同为高危性体育项目，滑雪的风险还要高于游泳。一项针对西班牙14356名参与者、长达6年的随访研究发现，滑雪的受伤风险是游泳的近1.5倍，登山的1.35倍[11]。

　　许多人知道游泳与登山的风险滑雪常识，会在游泳前仔细观察这片水域是否可以野泳，登山时更是战战兢兢一步一个脚印。却不知道但比起险峻的高山和汹涌的河流，看似纯洁静谧的雪场更加危机四伏。

　　连保险公司都熟知滑雪的风险之高。在绝大多数普通意外险的相关责任免除条款中，都会强调滑雪等高风险运动不在赔付范围。如果滑雪者想要在滑雪之前为自己买一份保险，需要去购买专门的滑雪保险。

　　一项针对191个中国滑雪伤害事故的司法案例研究表明，约有69.11%的案例中，滑雪者都存在过错。其中主要原因是滑雪者未遵守“滑雪者行为规范”。比如没有控制好安全速度、没有选择安全的路线]。

　　但对于刚开始接触滑雪运动的新人们来说，控制安全速度，并不是一件容易的事情。

　　奥地利研究者们曾经用雷达测速枪测量416名成年滑雪者（62%男性，38%女性）的滑雪速度，结果发现，估计滑雪速度的能力与滑雪者的技能水平有关。技能水平较低的滑雪者，往往更难正确估计自身的滑雪速度[13]。

　　滑雪场一般将平均坡度不超过10°的雪道作为初级雪道（绿道），平均坡度在10°～18°之间，最大坡度不超过22°的雪道作为中级雪道（蓝道），平均坡度超过18°，最大坡度超过22°的雪道作为高级雪道（黑道）[14]。

　　△专业的滑雪场对不同的坡度大小和雪道划分都有明确的标识和规定。（图/unsplash）

　　一项针对沈阳白清寨高山滑雪初学者的运动损伤情况的调查发现，中级雪道区域受伤的人数最多[15]。

　　这是因为很多还没掌握好技巧的初学者，就已经兴致勃勃地冲向中级道。但实际上，他们还不能控制自己的滑行速度和方向，很容易在高速运动时失去重心，变成可怕的“鱼雷”[15]。

　　美国东北部的佛特蒙州，在6年半的时间里出现过25例“因为滑雪而死亡”的案例。这些人的主要死因是钝性头部创伤，共同特点是，都没有戴头盔[16]。

　　△头盔能够预防与其他人或物体相撞时产生严重的头部损伤，是尤为重要的滑雪护具。（图/unsplash）

　　加拿大的研究者系统地研究过护腕在滑雪运动中的有效性kaiyun开云官方网站，在分别对比了近4000名滑雪者后，发现佩戴护腕的滑雪者手腕受伤的比例约为0.36%，而如果不戴护腕，手腕受伤的比例上升到2.9%，风险足足上升到原本的8倍[17]。

　　即使倍加小心地做好了防护，滑雪者们仍然有受伤的风险。滑雪造成的伤害几乎涉及人体所有的骨骼与肌肉，而其中最容易受到伤害的是膝盖。

　　美国佛蒙特大学的研究者回顾了1985年至2018年间、所有有关高山滑雪损伤的文献研究发现，在 64667起受伤中， 下肢受损占比总体受伤的43%至77%。其中，膝盖是最常见的受伤部位，占所有损伤部位的27%至41%[18]。

　　这跟滑雪时的运动姿态息息相关。常见的膝关节损伤类型，主要是膝盖的前十字韧带（ACL）和内侧副韧带 (MCL) 扭伤[18]。

　　这里又分为两种情形：第一种情形是向前跌倒时，滑雪板前部的内边缘陷入雪中，此时的滑雪板就像杠杆，会导致小腿胫骨外展和外旋，让膝关节最大程度朝外翻转。

　　△滑雪时向前跌倒，容易让膝关节向外翻转，造成膝盖损伤。（图/unsplash）

　　另一种情形是，由于滑雪者的臀部比膝关节更低，无法向后保持平衡，在上臂向后倾斜时，所有重心都落在下坡的滑雪板后半部分，下坡的那条腿就会在此时受伤[18]。

　　不光是滑雪小白们，甚至连专业的滑雪运动员也无法完全避免膝盖的损伤，就连自由式滑雪奥运冠军徐梦桃，都因为多年滑雪伤病，切除了右膝70%，左膝60%的半月板[19]。

　　比如疯狂尖叫的“雪场鱼雷”。别看视频搞笑，事实上，“鱼雷们”对己、对人、对雪场里的花花草草都毫无益处，可以说是雪场里最可怕的安全隐患之一。

　　在滑雪导致的各类身体伤害中，伤害严重程度最高的是头部损伤[8]。22%的头部受伤，严重到足以导致意识丧失或脑震荡[20]。而相关研究发现，单板滑雪约42%~47%的头部损伤与撞击有关，而发生头部损伤的主要原因是与其他滑雪者相撞[21]。

　　因此，不管是谁，在滑雪时自觉遵守国际滑雪联合会（FIS）结合了诸多血泪教训的倡议——“合理超车，前方滑雪者有优先权”，都相当有必要[22]。

　　△许多滑雪场选址位于积雪量较大的高海拔山地，低温是滑雪者需要面临的环境挑战。（图/unsplash）

　　室外滑雪，就势必面临严寒的环境。但许多人不知道的是，室外到底有多冷，不仅取决于本身的环境温度，还取决于风（加速热量流失）和湿衣服（加速蒸发）。

　　当滑雪速度达到32km/h，大约是骑电动车的速度时，如果身处-26摄氏度的环境中，体感温度就会达到-41摄氏度，约等于西伯利亚的冷风扑面而来，只需要短短10分钟，就能造成冻伤[23]。

　　比如说，人的手指特别容易因为寒冷引起的血管收缩而丧失手的灵活性[24]。

　　呼吸系统也会受到冷空气暴露的影响，造成热量和水分的损失。因为吸入的空气在参与人体内的气体交换之前必须经过调节。因此冬季运动员气道高反应性、哮喘和慢性咳嗽的患病率都比正常人高[25]。

　　海拔高度2500米以上的滑雪场，有可能造成高原反应。同时海拔每上升100m，周围的紫外线%，再加上四周雪的反射，紫外线]。

　　△强烈的光照和紫外线会给滑雪运动带来一定的安全隐患。（图/unsplash）

　　美国纽约的研究者们曾经测量过专业滑雪教练的紫外线点是紫外线暴露的高峰时间。而长时间的紫外线暴露，容易对皮肤造成光损伤，并可能增加后续罹患皮肤癌的风险[27]。

　　2017年，国家体育总局冬季运动管理中心和中国滑雪协会联合审定了《中国滑雪场所管理规范》，对滑雪场地的基本条件与配套设施设备都设置了相应的规定。

　　比如在雪道侧面有障碍物地段与中、快速转弯处的雪道两侧之类有安全隐患的危险地段，都需要设立安全网和防护垫。大众滑雪道的安全网与障碍物之间还至少要有1.5米的安全距离[14]。

　　但不少滑雪场并不能很好地做好安全防护。2023年11月，中国首位达到新西兰指导员双板三级（满级）的女教练周雅萍在新疆某雪场意外身亡。事后，雪场才紧急全线]。

　　要强调的是，我们并不是反对滑雪运动本身，而是要提醒滑雪的风险可能被很多人远远低估。所以，下次再看着手机里的短视频和朋友圈，对滑雪疯狂心动的时候，不妨再想想，自己是否愿意承担背后的高风险。

　　[1] 刘晓颖. (2022). 3亿人上冰雪 这个小众运动终于“破圈”.

　　[9] 杨渝平, 马骁, 陈拿云, 蒋艳芳, 张晓伟, 丁中伟 & 敖英芳. (2021). 中国崇礼某大型雪场大众滑雪者损伤情况分析. 北京大学学报(医学版) (02), 273-278.

　　[10] 国家部委联合发文. (2013). 第一批高危险性体育项目目录公告.

　　[12] 叶茂盛, 刘波, 沐玲, 伊诺, 尹一全 & 郭振. (2020). 我国大众滑雪伤害事故中的滑雪场责任研究——基于191个司法案例. 武汉体育学院学报 (09), 42-49.

　　[14] 国家体育总局, 冬季运动管理中心中国滑雪协会. (2017). 中国滑雪场所管理规范（2017年修订版）.

　　[28] 中国新闻网. (2023). 知名滑雪教练周雅萍意外身亡 事发地官方正在调查事故原因.kaiyun开云官方网站kaiyun开云官方网站kaiyun开云官方网站kaiyun开云官方网站

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