kaiyun开云官方网站健康的户外运动----滑雪

2023-08-19 04:26:06

　　进入冬季，随着天气逐渐变冷，户外运动相当减少，可以选择一种健康的户外运动方式滑雪，那就 kaiyun开云官方网站是滑雪，既可以有效锻炼全身肌肉，还能增强身体协调性。本文主要介绍一下滑雪的动作要领，让初学者能够尽早学会滑雪。

　　选择一套合适的滑雪装备，可以自购，也可以在滑雪场租用。初学者手套、雪鞋、雪板、雪杖是必需品。

　　先穿好滑雪服，里面不能穿太多衣物，防止一会出汗太多，容易感冒，接下来穿上雪鞋，要选用号码比自己鞋号大一码的，防止挤脚。带上kaiyun开云官方网站雪板进入初学场地。进入场地再站上雪板。

　　首先把雪板平行约两拳宽放置，一只脚先踏上一只雪板，用雪杖插在雪板前端kaiyun开云官方网站，防止滑行kaiyun开云官方网站，再踏上另一只雪板。滑雪前要学会刹车，

　　掌握住刹车要领后，可以学转弯，转弯时转向相反的脚用力蹬地，雪杖也 kaiyun开云官方网站进行辅助，转向新的方向。

　　这两种方法学会后，可以上到大坡向下滑行了，只要不紧张，保持身体重心，很快就学会滑雪了。

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